Синдром протекающего кишечника

Сегодня затрону ещё одно состояние о котором не говорят доктора, но более 80% людей страдают от его симптомов. Речь идёт о синдроме протекающего кишечника (дырявый кишечник). От состояния кишечника зависит практически всё наше здоровье: иммунная система, наш вес и гормональный фон, внешний вид и настроение и многое другое.

Самое неприятное, что миллионы людей даже не подозревают об этом.

Симптомы и проявления синдрома протекающего кишечника

Но многим знакомы его симптомы:

  • Избыточный вес
  • Быстрая утомляемость
  • Недостаток энергии
  • Плохой сон
  • Аллергии, астма, аутоиммунный тиреоидит
  • Боли в суставах
  • Акне, высыпания, розацеа
  • Метеоризм
  • Проблемы пищеварения
  • Головные боли и мигрени

И это не весь список симптомов. Если ознакомиться с ним внимательно, то проявления этого синдрома напоминают множество других заболеваний. Человек может лечить то одно, то другое при этом никак не связывая их с состоянием кишечника.

Синдром протекающего кишечника
Когда у человека есть синдром «протекающего» кишечника (часто называемый повышенной кишечной проницаемостью ), «сеть» в пищеварительном тракте повреждается, что приводит к тому, что вещества, которые обычно не могут проходить сквозь этот барьер, начинают попадать в кровеносное русло

Хорошая новость в том, что если вы сейчас наблюдаете у себя все эти симптомы, вам не придётся больше страдать от них, так как я расскажу как избавиться от синдрома протекающего кишечника.

Почему возникает синдром «дырявого кишечника»?

Безусловно, вы не протыкаете ваш кишечник специально, но это делает пища, которую вы едите. Можно представить, что кишечник покрыт сеткой определенного размера и одни частицы через неё проникают, а другие нет.

Т.е. эта сетка удерживает более крупные частицы и даёт возможность проникать полезным питательным веществам. Так работает здоровый кишечник.

Но если этот барьер был поврежден, тогда большие молекулы непереваренной пищи, токсины и микроорганизмы, которые находятся в кишечнике, могут проникнуть в кровь и вызвать ответ иммунной системы.

Схема повышенной кишечной проницаемости
При повышении кишечной проницаемости в кровь попадают крупные белки, токсины, микроорганизмы, которые способствуют развитию аутоиммунных состояний

Какие продукты приводят к синдрому протекающего кишечника?

Я выделяю два лидера, хотя в каждом индивидуальном случае могут быть и другие продукты

1. Глютен – это самый главный враг нашего кишечника, который провоцирует хронический воспалительный процесс и синдром протекающего кишечника. Глютен содержится во всех злаковых (пшеница, рожь, ячмень, овес). Глютен – это белок, который очень трудно переваривается нашим организмом по трём причинам: нехватка энзима, слишком большое употребление мучных изделий и в связи с тем, что современная пшеница содержит в 10 раз больше глютена нежели это было 50 лет назад из-за генной модификации. (напишу больше в следующий раз)

2. Лактоза – это молочный белок, который содержится во всех молочных продуктах. Чем больше процесс сквашивания или ферментации, тем меньше лактозы остаётся. Но молочная продукция также содержит другой белок – казеин, который крайне сложно переваривается. И приводит к аналогичной реакции, как и глютен, а иногда и в разы сильнее.
Эти продукты провоцируют хроническое воспаление и с каждым днём приводят к новым более тяжелым симптомам.

Что нужно сделать уже сейчас?

  • Убрать или ограничить приём продуктов содержащих глютен и лактозу из своего рациона
  • Добавьте супы-пюре из овощей –вареные овощи сейчас прекрасно подходят для кишечника и легко усваиваются. В последующем можно добавлять много сырых овощей и фруктов. Добавьте зелёный коктейль (см. пост «гормональная перезагрузка»)
  • Ешьте много ферментированных продуктов (квашенная капуста, кимчи, домашний квас, комбуча) Кисло-молочные бактерии помогают восстановить микрофлору кишечника и борются с патогенными бактериями.
  • Добавьте в свой рацион кокосовое масло (экстра вирджин). Оно питает хорошие бактерии, борется с кандидой и другими плохими бактериями.

И уже через пару недель вы почувствуете прилив сил и энергии. Легкость и хорошее настроение, проблемы с кишечником перестанут вас беспокоить, забудете о головной боли и многое другое

Комментарии
Загрузка...